近日，48岁的李女士被自己的膝关节困扰到：无法弯曲且痛疼难忍。为此，她想了很多办法，贴风湿膏、热毛巾敷、做理疗……但效果并不明显。来到辽宁中医药大学附属二院骨伤三科门诊，她发现很多人的症状和自己相似。

随着北方气温逐渐回暖，春天的脚步越来越近，但仍以骤升骤降为特点，昼夜温差大，很容易着凉。每到这个季节，骨科医生都会不厌其烦地提醒人们：冬春交替，乍暖还寒，加之雨雪天气多变，人们极易引发扭伤、骨折、脱位等疾患。当然，最容易引发的还是因着凉引起风寒邪气侵袭人体关节，出现关节疼痛、活动受限等问题。

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针对此类情况，骨科医生给出几点提醒和建议：一、50岁以上人群，尤其是退休在家的高龄老人，尽量不要选择在雨雪天气出门。中老年人的反应力、平衡力及骨骼的坚实程度均较年轻人明显下降，极易出现走路打滑、反应不及以致摔倒的意外发生。如需要在雨雪天出行，在做好保暖、防滑的同时尽量选择公共交通工具，不要选择骑行，如要步行，速度要慢。第二、出行时双手不要插在衣服兜里，要放在身体两侧以增加身体的平衡，一旦摔倒有双上肢的支撑，出现损伤后的严重性也比头、躯干及下肢骨折要轻，这就是“两害相权，取其轻”的道理。第三、一旦出现摔倒、损伤的情况，不要盲目按揉受伤部位，尽量在固定受伤部位后及时就医，或等待救援。

最容易被风寒邪气侵袭的是人体关节，会出现关节疼痛、活动受限等症状，临床上最常见的是肩关节周围炎，以40-50岁左右的人群最为常见。因此，建议人们这个季节衣服要薄厚适中，不提倡外面穿着厚厚的羽绒服而里面只穿单衣，如衬衫、T恤等，最好里面穿着毛衫、保暖内衣等较厚的针织品。还有夜间睡眠时最好穿着长袖衣裤，盖好被子，避免肩关节、膝关节外露而着凉。

在这里，需要提醒人们一个健康误区，认为肩周炎热敷、外用膏药、拔罐加锻炼就能好，事实并非如此。肩周炎不是独立的疾病，而是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连所引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状的症候群。由于肩周炎的病因很多、常难鉴别，所以长期以来许多人已习惯于“肩周炎”这样一个笼统的诊断。

以下是常见的一些具体诊断：肩袖损伤、冈上肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、三角肌下滑囊炎、肱二头肌长头肌肌腱炎、喙突炎、喙肱韧带炎、肩关节不稳定、撞击综合征等。定位性诊断可以有效提高肩周炎的治愈率，缩减治疗时间，正确指导功能锻炼等，而有些因外伤所致的肩袖损伤可能需要在肩关节镜下行修补手术才能得到满意疗效。所以建议大家罹患肩周疼痛时一定要及时就医，该做检查做检查，不要隐瞒病史，让专业的医生做出判断，“有的放矢”、对症治疗，从而达到令人满意的疗效。

辽宁中医药大学附属第二医院骨伤三科擅长临症中、针、药、手法并举，重视因人施治，尤其擅长手法整复颈腰椎系统疾病、手法接骨、手法整复各类复杂关节脱位，治疗颈椎病、寰枢椎关节半脱位、颈源性眩晕头痛、颈源性心脏病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、各种软组织损伤、各类复杂骨折脱位、骨质疏松症、股骨头坏死、骨关节病、骨与关节结核、急慢性骨髓炎、痛风性关节炎等。

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