感染了新冠病毒如何调养身体？1月24日，沈阳市第四人民医院中医病房主任姚岚为大家支招。

(资料图片)

▶调饮食

应注意保证饮食营养均衡，适当摄入蛋白含量较高的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，补充蛋白质，提高自身抵抗力。还应摄入富含膳食纤维及维生素的水果蔬菜等，这类食物可促进胃肠蠕动，保证大便通畅。春节期间，应注意避免高盐高脂饮食、暴饮暴食，应清淡且规律饮食，避免伤及脾胃。

▶慎起居

应保证良好且充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，夜间不喝咖啡、浓茶，休养生息保证优质睡眠。

▶畅情志

肝火过旺、肝气不舒亦能影响肺的宣发肃降功能，从而导致咳嗽、气短等，所以应注意情绪的疏导，做到心态平和。

▶避风寒

春节期间气温下降，更应注重防寒保暖，及时增添衣物，尽量减少外出。出门时戴好围脖、帽子、手套，避免在室外停留时间过长，以免风寒袭肺，出现咳嗽、流涕、咳痰等症状，或呼吸道症状加重。

▶适劳逸

指脉氧低于正常值的新冠患者应减少运动量，降低耗氧量，俯卧位通气，改善肺泡通气功能，促进排痰。心肌损伤病人更应避免剧烈运动，应注意休息、保证睡眠。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华

关键词：